На вулиці похолодало, синоптики  обіцяють сильні морози і сніг, і знову перед нами стала проблема переохолоджень. Переохолодження викликається довгочасним впливом низьких температур, коли організм вже не в змозі виконувати функцію терморегуляції. 

Переохолодження – досить велика небезпека, симптомами якої є сильне тремтіння, слабкість, сонливість, нечітка свідомість. Простуда говорить про бажання організму прикоротити обмін речовин та вироблення тепла, а більш енергійна робота нирок попереджує про необхідність сховатися від непогоди, розвести багаття та випити гарячого чаю. Якщо ви відчуваєте, що починаєте замерзати, необхідно зробити інтенсивні фізичні вправи: розмахування руками та ногами тощо. При першій можливості необхідно просушити одяг, шкарпетки. В мокрому одязі тіло втрачає тепло набагато швидше, ніж у сухому.

До осіб, схильних до переохолодження, належать:
 - особи, які багато часу перебувають на холоді;
 - люди похилого віку;
 - маленькі діти;
 - особи, що мають проблеми зі здоров’ям;
 - особи із захворюванням серця, які викликають порушення кровообігу.

Попередження переохолодження організму:
 Щоб уникнути переохолодження, закривайте ділянки тіла, найбільш схильні до відмороження – пальці рук, вуха і ніс; вживайте більше теплої рідини, що сприяє кращій терморегуляції організму; якщо немає гарячої, пийте побільше простої води; уникайте вживання напоїв, які містять алкоголь і кофеїн; при появі застуди негайно шукайте затишне місце, де можна зігрітися; якщо одяг намок на холоді, швидше переодягніться в сухий.

Перша медична допомога при переохолодженні:

 Легка ступінь переохолодження (озноб, м'язове тремтіння, загальна слабкість, трудність пересування, блідість шкіри):
 - одягніть тепло постраждалого, напоїть гарячим чаєм або кавою;
 - змушуйте виконувати інтенсивні фізичні вправи. 

 Середній ступінь переохолодження (синюшність губ і шкіри, ослаблене дихання, пульс стає рідшим, з'являється сонливість, втрачається спроможність до самостійного пересування):
 - розітріть постраждалого вовняною тканиною, зігрійте під теплим душем (якщо його поміщаєте у ванну, то температуру води підвищуйте поступово від 30 - 35 оС до 40-42°С);
 - зробіть масаж усього тіла;
 - тепло одягніть постраждалого та укладіть в ліжко, зігрійте грілками (зігрівання повинно бути поступовим, щоб не було різкого перепаду температури);
 - викличте лікаря.

Важка ступінь переохолодження (з'являється втрата свідомості, життєві функції поступово знижуються):
 - негайно викличте лікаря;
 - виконайте всі заходи першої допомоги, як і при середній ступені переохолодження.